Bliv din egen coach: Redskaber til at navigere livet
Når livet føles uklart, reagerer de fleste af os på samme måde:
Vi leder efter svar alle andre steder end hos os selv.
Vi spørger vennerne.
Vi lytter til podcasts.
Vi læser bøger.
Vi ser Reels og TikToks og søger på sociale medier.
Vi jagter eksperter, der kan fortælle os, hvad vi skal gøre.
Det kan være hjælpsomt.
Men ofte er problemet ikke mangel på svar.
Det er mangel på tillid til de svar, vi allerede har.
Det kan føles som om, at vi går rundt i tågen alene, men du er ikke alene. Nogle gange har vi bare brug for de rette redskaber, der kan hjælpe os med at se vores situation tydeligere.
Her er mit bud til dig. Læs her, hvordan du kan bliv din egen coach.
Du ved sandsynligvis allerede mere, end du tror
En af de vigtigste ting, jeg lærte på min coachuddannelse, var dette:
En coach har ikke svarene.
En coach stiller spørgsmålene.
Det var en erkendelse, der ændrede mit syn på personlig udvikling. Før havde jeg, ligesom mange andre, en forestilling om, at en coach var en person med særlige indsigter eller løsninger, som kunne pege én i den rigtige retning. Men jo mere jeg lærte om coaching, desto tydeligere blev det, at den virkelige værdi ikke ligger i at få serveret svar udefra. Den ligger i processen med at skabe plads til refleksion, så man kan få øje på det, man allerede ved, men måske ikke har turdet stole på.
En god coach guider klienten til at høre deres egen indre stemme tydeligere.
Det lyder måske simpelt.
Men mange af os bruger enormt meget energi på at forsøge at regne livet ud, før vi tager næste skridt.
Vi vil gerne kende udfaldet, vide om beslutningen er den rigtige og kunne se langt frem, før vi overhovedet gør noget.
Problemet er, at livet sjældent fungerer sådan.
Vi kender sjældent hele vejen – men vi kender ofte næste skridt
Når mennesker siger:
“Jeg ved ikke, hvad jeg skal gøre.”
er det ofte ikke helt sandt.
Ofte ved vi godt, hvad næste skridt er. Vi er bare ikke vilde med de potentielle konsekvenser.
For måske betyder næste skridt:
- at sige nej
- at sætte en grænse
- at starte noget nyt
- at afslutte noget gammelt
- at tage en svær samtale
- at vælge os selv
- at træde ud af det velkendte
Og det er her, vi går i stå.
Ikke fordi vi mangler svar, men fordi svaret kræver mod. Så vi begynder at lede efter et andet svar udefra, fordi vi håber på at finde en løsning, der ikke kræver en følelse af utryghed. Et mere behageligt svar.
Men det svar er sjældent holdbart.
Det er ofte stilstanden, der gør mest ondt
Noget af det, der skaber mest uro i os, er ikke nødvendigvis situationen i sig selv. Det er den energi, der opstår, når vi stopper bevægelsen.
Når vi bliver stående mellem det, vi ved, og det, vi ikke tør. Når tanker, bekymringer og scenarier begynder at køre i ring. Når vi forsøger at tænke os til en løsning, der kun kan findes gennem handling.
Jo længere vi bliver stående der, desto mere tåget bliver det.
Det, der engang føltes tydeligt, bliver uklart, og pludselig føles det, som om vi slet ikke ved noget længere.
Og det paradoksale er...
at det ofte ikke er virkeligheden, der holder os tilbage. Det er vores fortolkning af den.
Vores hjerner forsøger konstant at forudsige fremtiden og beskytte os mod potentielle trusler. Derfor skaber vi historier om, hvad der vil ske:
“Hvad hvis jeg fejler?”
Disse tanker opstår ofte ubevidst. De kommer af nogle begrænsende overbevisninger, vi underbevidst tror på er sandheden om os selv og livet.
Og overbevisninger er interessante, fordi de ikke føles som tanker. De føles som sandheder. De bliver den linse, vi ser verden igennem.
Når vi tror, at vi ikke er dygtige nok, begynder vi at lægge mærke til alt det, der bekræfter det. Når vi tror, at det er farligt at skuffe andre, begynder vi at indrette vores liv efter det. Når vi tror, at vi skal have styr på det hele, før vi handler, bliver vi stående.
Ikke fordi overbevisningen nødvendigvis er sand.
Derfor er bevidsthed så kraftfuldt. For i det øjeblik en overbevisning bliver synlig, mister den ofte noget af sin magt. Du opdager, at det ikke er virkeligheden, du reagerer på. Det er en historie om virkeligheden. Og historier kan undersøges.
Ofte er det først, når vi får øje på de historier, vi bærer rundt på, at vi opdager, at det næste skridt slet ikke er så farligt, som vi havde forestillet os.
Se mere om begrænsende overbevisninger her
Derfor skabte jeg ANODE
ANODE blev til netop med udgangspunkt i filosofierne og principperne bag coaching.
At guide dig til at høre din indre visdom gennem guidede spørgsmål og transformerende øvelser, du kan udforske og undersøge i dine egne trygge rammer. I dit eget tempo, på dine egne præmisser. At bevidstgøre dit indre, så du kan skabe dit ydre ud fra det.
For når alt foregår oppe i hovedet, bliver det svært at skelne mellem:
- intuition og frygt
- fakta og historier
- muligheder og bekymringer
- ønsker og forventninger
Tanker kolliderer. Følelser flyder sammen. Alt føles stort, komplekst og uoverskueligt.
ANODE hjælper med at gøre det usynlige synligt, det abstrakte håndgribeligt.
|
ANODEs TRILOGI af guidede journals er en helhedsorienteret metode til personlig udvikling, der hjælper dig med at navigere livet og blive din egen coach. Læs mere her |
